Сегодня все хорошо знают, что такое йога. Это специальные упражнения, а также всевозможные позы для медитации. Также это подлинная философия, объединяющая наши духовные ценности. Йога способна приносить многостороннюю пользу. Она придает силы, дарит покой и умиротворение. Неслучайно ее поклонники есть в разных уголках мира. Популярно это направление и у женщин, которые готовятся к счастью материнства. 

Йога во время беременности. Соблюдение техники безопасности

Заниматься йогой во время беременности полезно. Не стоит лишь забывать об ограничениях и нюансах. Необходимо обязательно делать скидку на свое интересное положение.

Оптимальный вариант – занятия в специализированных группах под обязательным наблюдением опытных тренеров. Есть возможность заниматься и дома, но в этом случае требуется предварительная консультация акушера-гинеколога. Также нужно обсудить с инструктором те асаны, которые вы сможете выполнять.

Комплекс упражнений обязательно составляется в индивидуальном порядке. В процессе его разработки инструктор определяет опасные моменты и исключает их.

Йогой разрешено заниматься с первого месяца вынашивания ребенка. Если ранее вы уже практиковали ее, необходимо перевестись в группу для беременных мам. Только в этом случае вы окажетесь под присмотром инструкторов.

Если делать упражнения в последние несколько недель до рождения ребенка, удастся подойти к родам в отличном самочувствии и прекрасном настроении. Вы морально и физически подготовитесь к беременности.

К выполнению упражнений особенно осторожно должны подходить те, кто:

 ∝ Ранее не занимались спортом. Нагрузку в таком случае увеличивают постепенно.

 ∝ У кого было диагностировано многоводье. Повышается риск выкидыша.

 ∝ Отмечается повышенный тонус матки. Занятия разрешены только, если позволит врач.

 ∝ Имеются хронические заболевания. Некоторые асаны в этом случае запрещены.

Если вас интересует фитнес йога для беременных, обращайтесь в центр Дива-Спорт. Находится он в Махачкале по адресу6 ул. Ляхова 47, тел. +7-988-293-86-66.